-przenoszeniem sztangielki leżąc 4 serie: 15/12/10/8 - tu ok z seriami i powtórzeniami? JUZ NIE PAMIETASZ CO MIALO ZASTAPIC TO CWICZENIE? WYKASUJ WIEC TO CZEGO NIE MOZESZ ZROBIC I WSTAW TAM PRZENOWSZENIE. zgadza się, więc jest przenoszenie hatla w pozycji leżącej, z tym że moje pytanie tyczy się serii i powtórzeń w seriach, nie wiem czy dobrze [...]
Sorki Desire ale przez rok to czystej masy miesniowej mozna zrobic 4-5kg, no moze max 7kg. To tak w ramach weryfikacji tego co Bul napisal o twojej wadze. Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale Bul chcesz abym swoje zdjecia umiescil na forum? Tylko po co, ze mnie taka drobniutka kruszynka... A jak na razie ktos chce to stare zdjecia mozna zobaczyc [...]
[...] moze zle opisalem- chodzi o to ze lezac na brzuchu przyciagam sztange) Jeżeli to 6 jest na plecy to brakuje cwiczenia na tył barków. Poza tym jak można w pierwszym cwiczeniu zrobic plecy, potem 4(!) cwiczenia na inne partie i znowu plecy? czemu nie? przeciez kazdy skos na inna partie klaty dziala (chyba) ale jesli mowisz ze nei potrzebne to z [...]
[...] prace to trzeba to jeszcze wliczac 2. zalezy czy wegle zlozone czy proste, konkretnie jak jest ich duzo, czy masz dobrze funkcjonujaca trzustke (przydaloby sie usg jamy brzusznej zrobic), czy mozesz byc obciazony genetycznie. jak sie czujesz gdy zjesz malo wegli a duzo bialka i tluszczu ? Zmieniony przez - everr w dniu 2006-12-09 10:49:38
jest sens,żebyś co sam poszukał,przeczytał,dowiedział się a nie zadawał idiotyczne pytanie czy możesz zrobić cykl z kreatyny i BIAŁKA. BIAŁKO TO ****a uzupełnienie tego co jesz,czyli DIETY (ciekawe czy ją masz). Jestes kolejną osobą która myśli,ze stack zrobi wszytsko za Ciebie,widze to po tym jak piszesz. Kup sobie 2xCp,wystarczy Ci.
RobertSS z tego co napisales to najlepiej rozgrzewka pozniej te20-25min na skakance i dopiero rozciaganie 30-40min po rozciaganiu nie ma co bawic sie w skakanke bo mozesz sobie krzywde zrobic bo miesnie sa nastawione juz na inny rodzaj wysilku
Zostaly jeszcze 2 tygodnie obecnego planu, czy nie moge zrobic tak ze skoncze go, zrobie tydzien przerwy i potem jazda z Twoim planem i rozkladem Wodyn? Nie lubie zaczynac czegos i nie konczyc... wolalbym doaciagnac do konca ten plan, tydzien relaxu i jazda z ostrym masowaniem A w miedzy czasie bede opisywal i relacjonowal przebieg cwiczen z [...]
Nie wiem o co Ci chodzi gosciu "nie zadawał idiotyczne pytanie czy możesz zrobić cykl z kreatyny iBialka "czy ja sie tak pytalem wogole ??? chodzi mi co jest lepsze i czym to mozna polaczyc zeby bylo wszystko ok ii nie mysle ze stack zrobi ze mnie wszystko jak Ty to powiedizales
jak poprawic w ktrótkim czasie wynik w podciaganiu. JAK BEDZIESZ CHCIAL W KROTKIM TO NIESTETY KROTKO POTRWAJA PRZYROSTY! POZA TYM ZALEZY TO OD PLANU TRENINGOWEGO NA SILOWNI. RADZE ZROBIC TAK; -DRAZEK 2 RAZY W TYGODNIU (JESLI TYLKO RAZ TO METODA ROWNIEZ ZADZIALA) (np wtorek i piatek) -MAX LICZBE POWT DZIELISZ NA 2. -ODPOCZYNKI MIEDZY SERIAMI PO [...]
[...] sie kaski,to nie widze problemu zeby ktos dopiero w polowie cyklu myslal o odbloku. z tym ze trzeba wiedziec co i jak a nie dowiadywac sie jak i co Locu jak masz takie cisnienie na 50mg propa eod to lepiej wez sie za kreatyne bo na wiekszych dawkach mozesz komus(albo ktos tobie) krzywde zrobic Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-12-15 12:11:10
[...] byś to podeślij linki jak będziesz miał czas. PS: Przy tych narzutach oraz sklonach uwazaj na "koci grzbiet". Wiesz o co chodzi? Zawsze sie boje gdy ktos daje plany "mlodzikom" cwiczacym w piwnicy bo mozna nie wiedziec, nie zapytac i zrobic sobie kuku w krzyz. Wiem,wiem.Gdybym nie wiedział już dawno zrobił bym sobie krzywdę.
Gr zapewne zle go uczyles Podam prosty przyklad jak mozna nauczyc Snikersa jakiegos nieznanego slowa, niech bedzie to slowo kaktus. A wiec mozemy to zrobic np. najpierw w zakladce ustawienia suwak uczenie/doskonalenie przesuwamy na maxa na uczenie, a suwak ustalone/losowane przesuwamy na maxa na losowane. Nastepnie powtarzamy: Cytat: TY: kaktus [...]
Danutha pisałem przecież ze nic nie piłem. WZW nie mam na szczęscie bo nie ma tego w liście który mi przysłano. Sam już nie wiem co mam zrobić. Prześpię się z tym problemem i jutro napiszę co postanowiłem. Grande o tym ze silimarol nie działa dowiedziałem się dopiero w trakcie cyklu gdy miałem już zapas na cały cykl Zmieniony przez - Damian_85 w [...]
[...] gra startegiczna to potrafiłem walnąc i 15litrów.Oczywiście szczanie co 15-20min ale po około 2miehcach czestotliwoc oddawania moczu spadła co 30-40minI musze sie pochwalic ze bez stosowania diety i takie tam spadło mi z pas jakies 5-6cmPo wypiciu 10litrów w powiedzmy 4-5 gdozin potrafiło mi sie zrobic zimno nawet przy 25-30 stopniowym upale.
NIe jestem wegetarianinem, do chlepa cos dołoze wiadomka, a w pierwszym posiłku piszesz owsiana z mlekiem, a co tam niby pisz? myslisze ze pol litra mleka osobno pije? Pozatym myśle nad zrezygnowaniem z mleka, i dodaniem czegos nowego, mieso i ryby drogie są, czasem mozna jak jest Nie chodzi tylko o krytyke diety tylko opytania z pierwszego postu? [...]
powiem Ci ze mialem to samo ... zjadlem mono Hi-Teca i CP w jednym cyklu do tego carbo bialko omega witaminy... i nic marne efekty... teraz mysle zrobic mega zestaw na kolejny cykl ktory bedzie za jakies 2 miesiace, kupie sobie mono vitalmaxa, Nitric Oxide, carbo z olimpa,bialeczko z ostrowi, omege, witaminy ZMA no i dieta... zobaczymy co z tego [...]
Ja lubię tego zawodnika. To fakt, że w walce z Saku postąpił nieczysto, ale co mógł zrobić to zrobił: po walce podszedł do narożnika Saku, przeprosił i złożył wyrazy szacunku. Jego walki są ciekawe gdy ktoś lubi grappling, wprowadza sporo kontroli, jest strasznie odporny na wykończenia (walka z Listerem), jemu samemu nie wychodzą nie idą [...]
chciałem sobie tanim kosztem zrobic bialko w proporcji z weglami mniej wiecej puł na puł.Jak wiadomo ostrowia czy smakowa czy naturalna nie ma smaku a w polaczeniu z tym bardzo slodkim gainerem wyjdzie cos ciekawego a w doswiadczeniu z ostrowia mam nieciekawe wspomnienia jesli chodzi o rozpuszczalnosc dlatego pytam pozdro do tego mam 2 nowe [...]
[...] stojąc-(bicepsy),-PROG( w 4 tygodniu) 9.Francuskie wyciskanie za głową (tricepsy)-PROG( w 4 tygodniu) 10.Wspięcia na palce w staniu Kolejnosc jest inna wszystko 15 x to co daje rade zrobic max 17 razy 3,5 gramy wegli na kilogram 1 gram tłuszczu na kilo 2 gramu biłka na kilo post post scriptum sorry ze wczesniej nie odpisałem ale miałem formata
Kolagen Active Plus
